新研究：运动20分钟可抵消熬夜伤害 作者：admin • 更新时间：2024-12-25 •阅读 12月25日消息，据媒体报道，研究表明，睡眠不足是炎症发展的壹个重要因素，但有新研究发现，这种炎症水平可以被抵消。 近日，清华大学SPT部的研究人员发表的一项研究显示，对睡眠不足的人来说，每日进行20分钟中度至剧烈运动，能够降低睡眠不足相关的炎症水平，不过运动超过20分钟，抗炎的效果不会更好。
