前段时间，某明星在节目中戴了防止打鼾的牙套登上热搜，打鼾一事引发我们关注，她这个止鼾工具有效吗？有哪些有效的止鼾办法？今日大家来一一揭秘。

打鼾是大家生活中很常见的一种现象，但是打鼾的人往往并不清楚自己打鼾，直到家人或兄弟告诉才发现。

打鼾，其实是因为上气道部分狭窄或者堵塞，导致空气进出不畅，气流通过时让咽部软组织振动，从而发出声音。打鼾的声音取决于气道堵塞的程度。

轻微的打鼾也许是暂时的，像是感冒时鼻塞引起的，但如果长期频繁打鼾，尤其是晚上睡觉时声音很大、还伴随呼吸不顺畅的情况，就需要注意了。打鼾不仅影响睡眠质量，严重时还也许是潜在健康问题的信号。

满足这些信号的打鼾必须就医