椰子水甘甜爽口，不仅热量低，还富含膳食纤维、矿物质，是一种健康又解暑的天然饮品。

椰子肉椰香浓郁，用它来炖一锅鸡肉或者做成甜品，可以说也是滋味无穷。

今日，大家就来聊一聊椰子的营养和特征，让我们明明白白吃椰子。

椰子营养如何样？